아이키성장1 우리 아이 키 크는 방법과 영양 가이드 (feat. 생활습관) 1. 키 성장에 영향을 주는 주요 요인아이의 키는 유전적인 영향을 받지만, 후천적인 요인도 매우 중요합니다. 특히 영양, 수면, 운동, 생활습관이 성장에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 부모가 올바른 환경을 제공하면 아이가 최적의 성장 속도를 유지할 수 있습니다.① 유전적 요인유전이 키 성장의 약 60-80%를 차지하지만, 환경적 요인이 20-40%를 결정합니다. 따라서 적절한 관리가 이루어진다면 부모보다 더 클 가능성도 충분합니다.② 영양 섭취아이의 키 성장을 위해서는 단백질, 칼슘, 비타민 D, 아연 등 필수 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.③ 성장호르몬 분비성장호르몬은 주로 밤 10시~새벽 2시 사이에 분비되므로 충분한 숙면이 중요합니다.④ 운동과 신체 활동운동은 성장판을 자극하여 뼈가 길어지는 데 도.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
